恐慌的意义

恐慌的背后,常藏着我们生命中重要的答案;

恐慌程度越高,答案就越重要。

当陷入困境时,我们很容易认为,假若做出一些什么事情,就可以跳出困境或起码可以改善困境了。 但是,假若你不理解自己是如何陷入困境的,而只是急着去做一些改变,那么你做的这些改变,可能与你的心灵,与你真正的需要,是背道而驰的。


——武志红
《心灵的七种兵器》

自在手帐每日心语 2019年9月1日

内疚的力量

内疚的产生,源自付出与接受的失衡。

内疚的产生,其实是在提醒你,你该补偿对方了。


同样,

当对方产生内疚时,我们也要给对方机会,让对方完成他的补偿。

——武志红
《心灵的七种兵器》
内疚

自在手帐每日心语 2019年815日

愤怒的意义

当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时,它就能为一个人和一种关系做出很大贡献;
但是当愤怒被遮掩隐藏起来时,它的影响则正好相反。

——《灵魂的黑夜》
愤怒
愤怒

自在手帐每日心语 2019年8月 4日

写手帐疗愈心灵

自在手帐每日心语2019年3月28日

书写记录是应对心理创伤的健康表达方式。宣泄情绪一个很好的方法是写日记。写的过程是一个很好的梳理思路的过程,这个过程能帮助你走出心理创伤。

——约翰·格罗赫尔

John M. Grohol, Psy.D. )

自在手帐每日心语2019年3月28日

所有的情绪都是有目的的

所有的情绪都是有目的的——这是他们存在的原因。包括无聊。

  ——《无聊的意义》
      

自在手帐每日心语2019年2月17日