抱住棒棒的自己

抱住棒棒的自己

我们有意识地压抑消极情绪、自我批判,只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀,才能缩短消极情绪的持续时间,让我们获得足够的力量“重启”。

——《抱住棒棒的自己》
转换心情笔记

转换心情笔记

转换心情的3个问题:
✓捕捉情绪

  • 为什么会这样?

✓确认情绪

  • 我是怎么想的?

✓改变情绪

  • 我想要变成怎么样?

来自《电脑玩物站长的笔记思考术》的“转换心情”笔记

情绪帮助我们成长

情绪帮助我们成长

消极情绪和积极情绪一样也能帮助我们学习并成长。
人们必须通过学习来克服自己的愚蠢和脆弱,
通过畏惧死亡来防止自己主动寻死。
所以,
虽然消极情绪令人不适,
但感到受伤、恐惧、羞耻和恶心却可以保护我们免受伤害。

——《人生十二法则》