自在手帐2027设计与使用简介

自在手帐2027

设计与使用简介

时间，

是手帐设计的核心。

刻度时间

看得见的时间

多种时间颗粒度，丰富的时间标识，满足各种时间管理需求。

H生日

28年手帐开售

28年新品预告

电子版发布

预售发货

去西藏旅游

28年手帐定稿

倒计时100天

爸爸生日

在一个联页中完整展示全年365天，适合用来标记重要的时间节点、纪念日等，能直观清晰看到与目标节点的时间距离。

年计划页

❶

时间轴

计划区

任务追踪区

总结区

❷

适用于各种项目进度管理或习惯养成。
每个月的打卡页由左右两页组成，更大空间，满足更多任务管理。
设置计划区和总结区，在同一页面内就能完成任务的戴明环管理。

❸

灰白相间色条，一眼区分各个任务。

标识阳历、农历、星期几、中文月名

在时间轴上按周做了分隔，可用于做周计划。

❶

❷

❸

打卡页

❹

❹

收录中国地区有可能观察到的周期性天文现象，非完整收录，
流星数量太少不容易被看到的没有收录

可一眼掌握整个月的行程，以一个月为单位进行任务安排，掌控自己的生活节奏。

月计划页

计划区

总结区

日程区

❶

❷

❸

❶

本周是全年的第几周

从左往右依次是，阳历、节日、农历、月相

中国传统月名

❷

❸

每天起始时间为凌晨4点

你知道你城市凌晨4点钟是什么样子吗?

24小时时间轴

每小时2行，
每行可表示30分钟；

每行6个方格，
每个方格可代表5分钟；

两条实线之间共288个方格，与时间轴共同组成一天的时间矩阵。

❶

❷

❸

❹

❺

每日一页时间矩阵

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❺

在刻度时间出现之前，

日往月来、月相轮回、星辰变幻、流霜飞雪、桃红柳绿…… ，

大自然用这些精细而诗意的变化展示着时间的存在。

这些变化影响着人身心生活的方方面面，是能感受得到的时间。

自在手帐试着将大自然的事件时间融入到手帐的设计中。

事件时间

感受得到的时间

时间∩空间=你

右上方为当月的黄道十二星座图

左下方为中国的二十八星宿图

当月的
节气、物候

月份扉页

打卡页

聪慧中国人用自然变化事件的发生作为标识，
总结创造出二十四节气、七十二物候，以此来安排生活。

月计划页

节日用红色字 、节气用灰色字，标识区分

超级月亮

古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁;
故一年分二十四气，七十二候。

年计划页

每日一页

立春之日东风解冻，
又五日蛰虫始振，
又五日鱼陟负冰。

”

“

每一候所相应的自然界万物变化现象，用以表述节气时段的规律性，是二十四节气的详解和充实。

月相轮回

日出、日落

月出、月落

A5款

A5款

A6款

每日一页中的

日往月来

月总结

今年新增加了月总结页。
大家可以对过去一个月的工作、生活进行复盘，总结。

使用样例

索引页

为自己的手帐建立检索系统。

有了索引，当你要回头寻找曾经的记录，也能快速轻松找到；

有了索引，平日里随手写下的零散片段能够被串联整合。

索引的主题，可以是某件事、某个人、某种情绪……

日积月累，
索引就成了你人生的目录，而日期就是你生命的页码。
索引页清楚的展示了你的时间与精力花在那里；与你最密切的人是谁；快乐与难过的源头来自那里……。

2027读书计划

2026小结&2027计划

2027年寄语

《心流》读书笔记

潮汕美食之旅清单

生日礼物清单

公众号运营计划

新家软装清单

2.25

1.1

1.3

1.1

1.12/

2.3

2.15

2.17

2.1

21天健康轻食计划

格子页1

60天学习力提升计划

礼物记录

格子页21

格子页8

日期是人生记录的页码。

愿望页

财富

人际关系

成长挑战

健康

兴趣爱好

学习

6月之前瘦回100斤。

拥有马甲线。

带爸爸妈妈出国旅游。

给爸爸换台新车。

日均10000步。

非工作收入比例提升到40%。

加强与亲友联系。

发布12篇原创读书笔记。

参加马拉松，完成半马。

完成一门课程，做好笔记。

换台新电脑。

每周为自己做一顿饭。

不熬夜！

读50本书。

看完豆瓣TOP50电影。

潮汕美食之旅。

过日语二级。

每天写手帐。

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将梦想与愿望都写到纸上，这些想法就会变得更加强烈。
成为白纸黑字的东西会让你反复去看它，从而使想法变成一种实实在在的东西，愿望得到强化就会牢牢地记在心间。

——《笔记的魔力》

页面上做了区块划分，可以对愿望进行分类。
把心中的愿望写下，看到自己心中最渴望的是那一方面。

Dream house

冲鸭！

2027

愿望页

把愿望画出来、贴出来，
具像化的愿望，让目标更清晰。

打卡页/项目管理

阅读25分钟+

不喝奶茶

每日復盘

不带手机上床

肝论文

不叫外卖

晨间手帐

不买胶带

11点前上床

不刷抖音

打扫房间

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🧹

🧹

🧹

开始写论文，比较顺利，应该可以很快完成。

论文文档连打开都没有💔

挑战8公里成功，但真是累坏了。

奶茶都是别
人请的😢

《夜晚的潜水艇》看完。5🌟好评！

日均跑步公里数提升了1公里+

开始看《唐
朝诡事录3》

肝了一周，论文完成度还是太低。

不刷抖音的最好办法还是卸载了。

连续两周每天坚持阅读。

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睡眠 起床

跑步 km

习惯的影响很大，我们的日常行动当中至少有40%甚至超过一半的动力来源就是习惯，我们以为自己拥有自由意志，精心做了自己认为正确的决策，但其实往往只是习惯的结果而已。
可以说，我们每个人都是习惯的产物。
既然我们总是不可避免地会进入自动导航的习惯模式，那养成更多的好习惯，同时减少坏习惯，那就意味着可以事半功倍地达到自己预期的目标。

——《邵恒头条》

开始启动论文。

保持每天阅读5天以上。

周跑步5天以上。

论文框架完成。

提升每天跑步公里数。

保持每天阅读5天以上。

读完《夜晚的潜水艇》

完成论文初稿。

保持每天阅读5天上。

论文没成型之前取消
所有娱乐。

每天肝论文8小时以上。

《夜晚的潜水艇》

《穷查理宝典》

自在APP开发

《1984》

《思考快与慢》

出差行程

《心流》

开始写论文，比较顺利，应该可以很快完成。

逐渐提升每天跑步量，身体适应很ok，可以继续提升。

论文文档连打开都没有💔

挑战8公里成功，但真是累坏了。

奶茶都是别人请的😢

《夜晚的潜水艇》看完。5🌟好评！

日均跑步公里数提升了1公里+

开始看《1984》

肝了一周，论文完成度还是太低。

不刷抖音的最好办法还是卸载了。

连续两周每天坚持阅读。

打卡页/项目管理

习惯养成之初就像一根难以看清的细线,
我们每重复一次,这条线就会增加一股。
最终,
它会变成一条粗大的缆绳,牢牢地牵引着我们的思想和行为。
——奥里森・斯韦特·马登

苏州

南京

上海

内容架构设计

北京

原型白页

页面设计

前端调试

40%

47%

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10

20

31

50%

10%

53%

58%

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10m

10m

5m

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100%

85%

90%

15%

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73

83

5m

月计划

主题：
新年快乐！

看贺岁档电影

朋友聚餐

选开工礼物

年夜饭

🧘‍♀️瑜伽课

🧘‍♀️瑜伽课

公司团建

年底总结！

新年海报！

组织年底团建

去大理

去大理

家庭聚会

贴春联

小结：马年的过得很充实。
羊年也要更加努力的生活。

读完《穷查理》

10次5km慢跑

不买胶带

超额完成15次5km慢跑

🎉

🎁

买年货

续费宽带

起床+赖床

看文献

和朋友一起
逛街

看文献

吃海底捞

做手帐

看文献
对比翻译

写实习报告

睡觉😪

赖床时间太长了！

散步

看文献>3篇。

给妈妈打电话。

完成实习报告框架

10000步+

买了好多好看的衣服，
还奖励了自己一杯奶茶

时间安排不够

张弛有度，每天

的任务并不是都能完

成，但每天依旧

很开心。

洗衣服

去超市给papa挑礼物

每日一页时间矩阵

时间颗粒度为小时的用法

每日一页时间矩阵

时间颗粒度为5分钟的用法

醒来

起床

早餐+洗漱

手帐

午餐
+
午休

跑步+拉伸

晚餐、看电视、
刷手机、洗澡

看书

晚安

洗衣服

写实习报告

听听力

总结知识点

上课

上课

看文献

实习报告

上课

看文献

看文献

比较顺利的一天。
实习报告有点拖延，但进度还不算慢。明天重点冲刺。
12点前上床！👍
晚饭尽量还是和朋友一起吃，
以免吃完不想动。

完成实习报告

完成实习报告大纲

所需材料准备

给妈妈打电话。

看完2篇文献。

✕

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✕

✕

初稿完成

修改完成

✕

吃完晚饭
就不想动

上课 150m
自习 160m

步数9700+

学习 310m

5km跑已经可以在40分钟内完成。

✕

✕

月总结

月总结

2027年不做的50件事

喝奶茶

熬夜

睡懒觉

吃炸鸡

喝碳酸饮料

买胶带

✔️

✔️

✔️

把大脑不擅长的记忆工作外包给清单，释放压力；
把工作流程变成一种可视化的强制约束，无需依靠回忆与经验运行，确保在任何情况下，都能保证重要环节不被遗漏。

清单是一个极简单的工具。
写在清单上的东西，是你本身就已经知道的，却能让你更聪明。

一些别人在用的清单，
也许对你有启发。

生活中的小确幸清单
沃伦.巴菲特的人生目标管理清单
购物清单
快乐清单
自我激励清单
失误清单
30天梦想清单
反向愿望清单
阅读清单

自定义清单页

清单页仅限电子版

月食

月食有三种类型：月全食、月偏食和半影月食 。
古人称之为“蟾蜍食月”或“天狗蚀月”，祈祷驱之 ；《史记》记有“月见食于虾蟆”，李白亦诗“蟾蜍蚀圆影” ，《协纪辨方》称天狗为月中凶神 。民间有敲锣打鼓驱赶“天狗”的习俗 。
汉代张衡已说明月食乃地球挡光之自然现象 。

月全食
月全食是一种天文现象，当太阳、地球、月球几乎成直线，月球完全进入地球本影时发生 。

此时地球遮挡阳光，只有经大气折射的红光照到月面，故月亮呈暗红或红铜色，被称为“血月” 。月全食必在满月夜出现，但并非每次满月都有；一次月全食可持续约一至两小时 。

月偏食
月偏食是月食的一种，当满月进入地球本影的一部分，月盘出现明暗两色 ；古人称其为“天狗

吃月”，认为是天狗或蛤蟆吞噬了月亮 。此现象发生于月地日成一线时，阴影遮掩月面部分，持续约一至二小时 。

超级满月是指满月时月球正好位于近地点附近的天文现象，视面积比远地点满月大约三成，因此显得

超级月亮

更大更亮 。

流星雨

象限仪座流星雨 Quadrans Muralis
北半球冬季三大流星雨之一，其活跃期跨越上年12月28日至翌年1月12日，极大出现在1月3日至4日之间，辐射点源自一个已废弃的星座——象限仪座（Quadrans Muralis）。此流星源于小行星 2003 EH1（可能为失活彗星），特点是极大期短暂、强度可达每小时100颗以上，但可见时间仅数小时。建议午夜至拂晓面向东北观测，避月光、防风寒。

天琴座流星雨 Lyra
天琴座流星雨每年4月中下旬出现，极大通常在4月22日前后，辐射点位于天琴座环矢琴座附近。流星每小时约10-20颗，偶有明亮火球，速度中等偏快。源自古老的撒切尔彗星碎屑，适合仰望任意方向，但东北天琴方向辐射点更高则更多。无需特殊仪器，只需躺下或眺望暗天即可。《左传》中鲁庄公七年已有“恒星不见，夜中星陨如雨”的记载 ，这里所指的就是天琴座流星雨。

δ水瓶座+α摩羯座流星雨 Aquarius、Capricornus
水瓶座南δ与摩羯座α流星雨常在七月末同夜极大，辐射点分别在中国星官“羽林军二十六”和“牛宿二” 。“羽林军”象征皇宫守卫，牛宿属于北方玄武 。宝瓶雨源自彗星 96P/梅克赫兹，典型流量15–20颗／时 ，摩羯雨每小时6–14颗，偶有缓慢火流星 。两雨合奏快慢相映，被视为夏日星空的双重惊喜 ，适合午夜后向南仰望。

双子座流星雨 Gemini
双子座流星雨是北半球三大流星雨之一，每年12月4-17日活跃，极大期在12月13-14日，流星明亮多彩，速度适中。 其辐射点位于双子座的北河二（双子α）、北河三附近，这两颗星在中国古代星宿体系中属于井宿的重要组成部分。井宿属南方朱雀七宿之首，《史记·天官书》记载"东井为水事"，主司水利。北河二、北河三被古人视为"天河两岸的守护星"，寓意吉祥安康。

猎户座流星雨 Orion
猎户座流星雨源于哈雷彗星，每年10月2日至11月7日活跃，极大约在10月21日前后 。流星速度快达66.9公里/秒，每小时约20颗 。辐射点位于猎户座与双子座之间，离参宿四约10度 ；亮流星常留淡色烟痕 。观测时先寻猎户腰带参宿一、二、三（猎户“三星”），民间称“福、禄、寿”三星，象征吉祥富贵 ；适合午夜后观测并避开月光。

英仙座流星雨 Perseus
英仙座流星雨每年7月中至8月下旬光临，极大期约8月12–13日，每小时可见流星百余颗 。其常在农历七夕前后出现，被视为“牛郎织女星夜”的浪漫天象。七夕节源自牛郎织女星——牵牛星与织女星一年一度在银河鹊桥相会的传说 。仲夏之夜抬头仰望，用划过天际的流星为自己搭起愿望之桥。

二十八星宿

哦，对了。
如果对于手帐出现的一些内容不太明白其中意思。可以直接向公众号：自在手帐，发送关键词查询。

例如：

孟陬

The End.