越复盘越清醒

越复盘越清醒

复盘思维,就是对经历的行为进行回顾、复盘,找到“可控性因素”,而非“不可控因素”,从而思考问题的解决方法。

——《过好这一生的10个真相》

自在手帐每日心语2025年8月11日

睡眠是24小时系统工程!

睡眠是24小时系统工程!

一夜好眠可能部分取决于一天的清醒状态,
这需要我们在清醒的时候进行锻炼、保留一些户外活动时间、合理饮食(不吃夜宵)、尽量少喝酒或不喝酒、适当管理压力,并且知道在工作和其他生活压力源之间设定界限。
——《超越百岁》

自在手帐每日心语2025年8月8日