即便不含人工添加剂，精制过的食物对人体也是不适宜的。
你吃下去的任何食物，如果利用它所需要消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多，就可以被看做是一种反营养食物。
——《营养圣经》

培养阅读的习惯，
就是为自己建造一个几乎可以躲过人生任何痛苦的避难所。
—— 毛姆

一个人的性格决定你的境遇，
如果你坚持留你丽性格，那你就无权拒绝你的境遇。
——罗曼罗兰

所以哪怕再难，也要试着走出去。
偶尔孤独可以，但如果一直都是孤独的状态，这种孤独也许一开始会安慰你，但时间一长，你会发现这个困局走下去越来越难。
——《和另一个自己谈谈心》

群居不倚，
獨立不懼。

——宋•蘇軾《墨君堂記》