睡眠是24小时系统工程!

睡眠是24小时系统工程!

一夜好眠可能部分取决于一天的清醒状态,
这需要我们在清醒的时候进行锻炼、保留一些户外活动时间、合理饮食(不吃夜宵)、尽量少喝酒或不喝酒、适当管理压力,并且知道在工作和其他生活压力源之间设定界限。
——《超越百岁》

自在手帐每日心语2025年8月8日

节俭是一种能力的体现

节俭是一种能力的体现

节俭是一种能力的体现,
那就是力了将来的利益得到保障而抵御眼前的欲望,这一角度也证明了人优越于动物的本质。
节俭与吝啬是完全不同的,节俭才能使一个人总能够表现出慷慨大方。

—— 塞繆尔·斯迈尔斯

自在手帐每日心语2025年8月4日