超效率手册
意志力并不仅仅是一种精神状态，还是一种能被“用光”又可“充电”的类似汽车电池的资源。你拖延的时候，并不是因为你“懒惰”，而是因为你的内部能量源即将消耗殆尽。
——《超效率手册》
刻意练习
最有效的学习方法是什么？
——《终身学习》
四个字，刻意练习。
运动对人体的意义
经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。
——《肥胖代码》
真诚比智慧更重要
真诚比智慧更重要。
——《拆掉思维里的墙》
没有什么能通往真诚，真诚本身就是道路。
确认自己做的是否正确
许多致力学习料理的人只是一味学习名师的做法，但是却找不到属于自己的味道。
——《日本料理神髓》
与其花时间去钻研锅里剩余的汤汁，试喝主厨所煮的汤，品尝前辈的调味，还不如花时间去确认自己所做的事是否正确，这样对自己的成长才是有帮助的。
英雄与凡人
世上没有从天而降的英雄，
只有挺身而出的凡人。
