我喜欢活着，我有时会痛苦难耐，会绝望无比，会饱受忧愁的折磨。
可是当一切过去之后，我仍然能很清楚地认识到，好好活着就是最了不起的事情。

安全感的本质不是你真的安全，而是你不害怕危险，敢于面对困难。

爱自己的最佳方式，就是放下过往负面的一切，活在当下这一刻。

情绪不只是一种“感觉”，情绪决定了大脑当前的心理模式，不但影响行为，而且影响认知。
情绪不但决定了你对情绪事件的看法，而且影响你对其他事情的看法。

生物在做信息处理时不能脱离情绪，也不应该脱离情绪。对于人类而言，这就意味着情绪与理性思考并不冲突，前者是后者的一个重要工具。

人们都更容易相信一个支持自己观点的好故事，而不是一个困扰或挑战自己的故事。