人们经常放弃睡眠去“成就”他们想做成的其他任何事。但是，如果你的期望是过健康生活——达到最佳状态，去体验和享受生活，那你就需要足够的休息。——《极简主义》...
如何打个完美的盹儿 1.找出自己的下午低谷时间 2.创建一个宁静的环境 3.喝一杯咖啡。 4.只睡10-20分钟。 5.养成习惯 自在手帐每日心语2019年10月29日
有效恢复性休息的5个科学原则1.休息比不休息有效。2.动起来比坐着有效。3.社交比独处有效。4.户外散步比待在室内有效。5.彻底放空比思绪万千有效。——《时机管理》...
