放空自己
每周留出一天，
——《宝贵的人生建议》
不工作，
不做生意，
不赚钱。
把这一天称为“放空日”
利用这一天
休息、充电、
思考人生中最重要的事。
令人意外的是，
你将发现过这个放空日
是你一周里做的最有成效的事。
自在手帐每日心语2024年1月15日
关掉感觉的开关
为了省电，有时会把电器的开关关掉。
——蔡康永
那么，轮到自己想省电的时候，也可以把感觉的开关关掉喔。
控制对失眠的恐惧和焦虑
控制你对失眠的恐惧和焦虑。如果失眠，那么好好放松，享受夜晚平静的时光，休息对你的身体也有帮助。
——《睡眠解决方案》
让自己休息一下
如果你能让自己休息一下，在学习过程中制造更多的“开始”和“结束”，你就会记住更多内容。
——《无限可能》
手帐治疗法
每个人都有可能“坚持不下去了”。
–《佐藤恵手帐治疗法》
每周都给自己一个特定时间休息，记录手帐上用绿色标出。
