休息 | 自在手帐

极简主义

10 月 7, 2020 | 自在心语

人们经常放弃睡眠去“成就”他们想做成的其他任何事。
但是，如果你的期望是过健康生活——达到最佳状态，去体验和享受生活，那你就需要足够的休息。
——《极简主义》

自在手帐每日心语2020年10月7日

10 月 29, 2019 | 自在心语

如何打个完美的盹儿

1.找出自己的下午低谷时间

2.创建一个宁静的环境

3.喝一杯咖啡。

4.只睡10-20分钟。

5.养成习惯

自在手帐每日心语2019年10月29日

10 月 22, 2019 | 自在心语

有效恢复性休息的5个科学原则
1.休息比不休息有效。
2.动起来比坐着有效。
3.社交比独处有效。
4.户外散步比待在室内有效。
5.彻底放空比思绪万千有效。
——《时机管理》

自在手帐每日心语2019年10月22日