七十二物候之雷始收声
雷始收声。鲍氏曰：雷二月阳中发声，八月阴中收声入地，则万物随入也。
自在手帐每日心语2019年9月24日
秋分|二十四节气|己亥年
秋分，八月中。解见春分。
雷始收声。鲍氏曰：雷二月阳中发声，八月阴中收声入地，则万物随入也。
蛰虫坏【音培】户。淘瓦之泥曰坏，细泥也。按《礼记注》曰：坏益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。
水始涸。《礼记注》曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。
自在手帐每日心语2019年9月23日
解决负面情绪的步骤
解决“羞耻、焦虑、痛悔、恐惧”等负面情绪的四个步骤：
第一，承认并正视问题，且尽可能地尝试解决或修正。
第二，想办法避免同样的错误再次发生。
第三，找一句最能安抚你的“咒语”，比如“一切都会平息。”
第四，别犯同样的错误！但如果同样的错误一再发生，请认真检视自己的行为以及思考可能的原因。
自在手帐每日心语2019年9月22日
重新定义“懒惰”
让我们重新定义一下“懒惰”——容忍令人不满的现状，让客观环境或其他人决定自己的生活，或者积累着财富，却像走过办公室窗户的路人一样走过自己的人生。
银行存款的数额并不能说明什么，花在处理无关紧要的邮件和琐事上的工作时间也不能说明什么。
少做并不意味着懒惰。关键是高效，而不是忙碌。
——《每周工作4小时》
自在手帐每日心语 2019年9月21日
属于我的为人之道
这个世界上肯定有一种属于我的为人之道。我受到感召，要以这种方式走完我的人生道路，而不是模仿其他任何人……
否则，我就会错失人生的意义，与属于我的做人之道失之交臂。
——查尔斯·泰勒（哲学家）
自在手帐每日心语 2019年9月20日
体验与身体记忆
每次我们有了一个体验，它都会附带一些感受或是身体状态。这些感受在神经系统留下印记，并从此和这个事件的记忆联系在一起。情绪会留下生物学的遗存，为神经系统带来实实在在的变化。
达马西奥将这些情绪遗存称为“躯体标记”
——《神经的逻辑》
自在手帐每日心语 2019年9月19日