共情的力量
如果失去了彼此间的连接，如果只关注自己的需求，总是去评判而不是去宽恕他人，那么对任何人来说，生活都会更加艰难。如果通过共情加强了与他人和与自己的关系，生活中的悲伤和痛苦就会更加容易接受。
——《共情的力量》
自在手帐每日心语 2020年03月29日
如果你不幸福
如果你不幸福，那就去为别人做些什么吧。如果你只关注自己，你会感觉不幸福，但如果你专注帮助他人，你就会找到幸福。幸福源自爱和服务他人。
——胡安娜·博尔达斯，作家，64岁
自在手帐每日心语 2020年03月28日
拒绝
在你想要聚焦目标的时候，最大的挑战是需要你大量的好主意说“不”。没有什么比拒绝好主意更违背直觉了，但是对于聚焦来说，也没有什么比接受一切好主意更具有破坏力了。
——《高效能人士的执行4原则》
自在手帐每日心语 2020年03月27日
初衷·做最好的自己
让过去的自己不再消失，现在的自己忙而不乱，请看我漂亮的坚持，成长为自己最好的样子。这也是我写手帐的初衷。
——豆瓣手帐小组微博简介
自在手帐每日心语 2020年03月26日
如何拥有未来？
纠结过去，错失未来。
——迈克尔·西本科
自在手帐每日心语 2020年03月25日
害怕孤独无法了解自己
害怕孤独的人, 无法充分了解自己。
因为身边总有人,或总与人连接着, 他们没有充足的时间来内省。
——《孤独力》
