记录和认知自己的实际行动，会使理想中的自我与自我认知之间出现鸿沟，即认知出现不协调，进而使人产生改变行动的动机。

不要焦急。
不要做蠢事。
一定要有恒心。
世间万物都会在恒心的面前低下头来，
而烟花则只能留下一瞬的记忆。

哪怕你害怕的是世界上最可怕的事物，用你的臆想来替代它也是更糟糕的选择。

只有认真地去制订计划，我们才能看清自己能力的上限，对自己处境的优势和劣势进行总结。

现在不是去想缺少什么的时候，该想一想凭现有的东西你能做什么。

你最好为你现在这样的生活负责，而不是为你所受到的困境去责怪别人或环境。
等你睁开眼睛时，你会看到你的健康、幸福和你生活中的各种困境，大部分都是你自己一手造成的——不管是有意还是无意。