运动归档 - 自在手帐

我开始运动的理由

我们的身体是为了运动而生的，运动会延缓衰老过程，使你更强壮、更快乐、更健康，并为老后的日子做好准备。 ——《我开始运动的理由》自在手帐每日心语2023年9月26日

经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。——《肥胖代码》自在手帐每日心语2022年7月15日