沟通是双人舞，不是独角戏
《积极心理学》中推荐了一些良好沟通策略：
* 听的时候，只倾听不判断。
* 保留自己的观点和情绪。
* 总结一下所听到的内容。
* 检查结论是否准确。
* 说之前，想清楚自己到底要表达什么。
* 将观点条理化。
* 将观点清楚地表达出来。
* 确定对方听明白了自己的观点。
* 不带情绪，不加指责，准确、清楚地阐明自己的意见。
* 必要的时候将观点重复一遍。
自在手帐每日心语2025年11月20日
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生活是复杂的，你只能勇敢前行
随着你的成长，你会越来越意识到，生活并不是黑与白，而是无尽的灰色；生活是复杂的，而且无法回避的事实是，你只能克服现实世界的不规则，并继续前行。
——《星空的暗角》
自在手帐每日心语2025年11月19日
人固有一死，或早或晚
人固有一死，或早或晚，唯一的赦免便是真正地去生活。
——《尽情享受每一份三明治》
自在手帐每日心语2025年11月18日
专注力，是大脑与眼睛的默契
眼睛是与大脑直接相连的重要器官。
让我们在感到疲劳之前，就让视觉停止工作5分钟，以恢复专注力吧。
——《图解专注力》
自在手帐每日心语2025年11月17日