5 月 19, 2024 | 自在心语
适度的选择给我们自由，但是过多的选择会适得其反。
—— 《见识》
《见识》这本书在谈及决策时提到，适当的选择确实能够增强个人的自由感，但是选择太多反而有可能让人感到困扰甚至被束缚。自在手帐，正适合用来细化、分类和精简我们生活中的选择，找到最合适的自由度。📘📌
在手帐中，我们可以记录下所面临的选择并进行深思熟虑，评估每个选项的利弊。通过这种方式，手帐变成了一个决策辅助工具，帮助我们明智地放弃一些不必要的或次优的选择，以减轻决策压力。🤔💭
可以用手帐记录日常生活中的简单选择，如餐饮、日程安排甚至是休闲活动，同时也记录那些更复杂的长期决策思路，比如职业规划或财务计划。重点在于用手帐帮助我们实现精简有意义的决策，可以提升我们的生活质量。🍲📈
我们还可以在手帐中设立专门的反思区域，反思过去的选择，学习如何从过多的选项中选出真正适合自己的那一条路。这不仅增强了我们将来作出更好决策的能力，也帮助我们获得心灵上真正的自由和宁静。🔄❤
让手帐成为日常选择的伙伴，帮助我们实现生活的简约而不简单。通过记录和整理，我们可以更加自在地享受每一次作出选择带来的美好及其背后的自由。📚🚀
自在手帐每日心语2024年5月19日
5 月 18, 2024 | 自在心语
认知最高，能力其次，财富再次之，欲望最小，这是幸福感最高的结构组合。
—— 《人间清醒：底层逻辑和顶层认知》
《人间清醒：底层逻辑和顶层认知》一书提出了一个对幸福的深刻理解：将认知放在首位，能力其次，财富再来，同时将欲望尽量减至最小。这个观点可通过自在手帐得到体现，践行这样的生活模式。📘🌈
在手帐中，我们可以设立专栏讨论个人认知，记录学习新知识、体验新事物的过程及感悟，从而不断拓展我们的世界观。认知的提升是构筑幸福感的基础，手帐可以帮助我们跟踪这一进展。📈🧐
而能力栏目记录我们如何利用认知来增强个人技能、优化行动策略，它是实现目标和顺应生活挑战的具体实践。通过手帐，我们可以细致规划自己的成长路径和提升计划。🏗💪
财富部分则体现在理财规划与资产管理上，我们可以用手帐记录收入、支出，并进行预算编制，从而保持财务健康，减少金钱对于幸福感的负面影响。📊💰
最重要的，是在手帐中设立一个欲望监控区，反思和记录自己的欲望，判别哪些是必要的，哪些是不必追求的。学会在手帐中抑制和精简欲望，有助于我们保持内心的平和和满足。🔍🛡
通过在手帐中这样有意识地组织和反思这四个方面，我们能够为自己塑造一个幸福感更高的生活结构。让我们按照这份手帐的引导，把握生活的航向，驶向更加明朗和充满幸福感的人生港湾。🚤🌟
自在手帐每日心语2024年5月18日
5 月 17, 2024 | 自在心语
旅行的乐趣是什么？
就是即使到了几乎一无所知的地方，那里也必定有耀眼之处，而自己要亲自将这些光芒一个个拾起、收集起来。
—— 《自在的旅行》
《自在的旅行》这本书启示我们，旅行的真正乐趣在于发现陌生地方的亮点，并将这些闪耀的瞬间珍藏起来。手帐就是一个理想的工具，帮助我们记录旅程中的每一个亮点和乐趣。📖🌈
无论我们身处何方，手帐都可以是一个寻宝地图，指引我们去发现那些隐藏在平凡或未知中的光芒。每当我们到达一个新的地方，都可以用文字或画笔在手帐中记录下来，不论是一个笑脸、一道风景、一个故事，或是一种感觉。🧳✏
手帐可以捕捉旅行的感受——风的味道、阳光的颜色、路过的人的热情。这本小小的书可以是我们行囊中唯一不可或缺的宝物，记录着每次行程中的收获和惊喜。🌟🍂
在旅途中，不妨将手帐拿出来，把周遭的美好时刻一笔一画记录下来，让这本手帐成为个人旅行历史的见证。每看一次，都能回味那些曾经涌动着的感动和快乐。🖋🍃
让手帐成为我们的旅行伴侣，它记录了我们生命中的丰富多彩，也让我们的旅行不再是走马观花，而是成为了一种深度体验与内心成长的过程。随着时间的流逝，手帐将成为一份关于世界和自己发现的宝贵档案。📚🌍
自在手帐每日心语2024年5月17日
5 月 16, 2024 | 自在心语
学会放下，让自己的心里感到轻松，并不是低头或失败，
而是一种弹性的生存方式，是一种生活的艺术。
我们每个人都要学会放弃人生道路上遭遇的痛苦、孤独、寂寞、灾难等，
让自己轻装前进。
—— 《财富，给直觉对的人》
《财富，给直觉对的人》一书中提出了一个关于生活态度的深刻见解：学会放下，不仅不是一种屈服或失败，反而是一种具有弹性的生存方式，更是一种生活的艺术。手帐可以成为我们实践放下与轻装前行的有效工具。📓🖌
在手帐中记录下那些压在心头的重负，从小烦恼到大灾难，然后有意识地练习通过文字和行动将其释放。这个过程不仅有助于减轻我们的情绪负担，而且还培养了我们面对困难的勇敢和韧性。💭🔥
我们可以在手帐中专设一个放下的角落，任何我们需要放弃的恐惧、失望或不满，都可以在这里找到归宿。写下它们的同时，是一个象征性的释放仪式，让我们的步伐更加坚定和轻快。📌🚮
手帐还可以记录我们放下后所获得的新空间和新可能。每一次放弃过去的不利条件，都可能开启一个全新的视野和探索的机会，这些都值得记录并庆祝。🌈📆
这样，手帐不仅是我们生活的挚友，也成为了我们心灵成长和自我更新的伙伴。让我们一起用这本手帐，记录每一次的放下和轻装前行，在生活路上不断地迈出轻松而坚毅的步伐。🎒🛣
自在手帐每日心语2024年5月16日
5 月 15, 2024 | 自在心语
一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。
—— 富兰克林
富兰克林的这段话启发我们，健康是我们最易忽视的恩赐。病痛常常引起我们的高度关注，而日常的健康和活力却悄然无声。这提醒我们，用自在手帐来更深刻地感知和记录健康生活的各个方面。📘💖
手帐可以用来详细记录不适和疼痛的时刻，这些记录帮助我们及时关注身体的信号，并适时采取行动。与此同时，它也是庆祝健康的平台，记录下每次的运动、健康餐点，以及那些因身体健康而获得的小确幸。🥦🏃♂
我们在手帐上可以设立提醒，不仅仅是提醒自己注意身体的微小变化，更重要的是庆祝活蹦乱跳的快乐。无论是一次满足的健身课，还是一趟愉快的散步，都值得记录在这本随行的记忆书中。🌼🚶
让手帐成为日常感知的工具，帮助我们建立起对健康的敏感度。在其页上，既有监测的数据，也有提升健康防卫的手段。这本手帐将是一部教导我们如何珍惜健康的手册，提醒我们珍视那些平时不易察觉的幸福时光。📏🍇
这样，每当我们翻看自在手帐时，就能明白生活中有多少值得感激的健康瞬间。在这个世界上，病痛可能让我们暂停，但是健康驱使我们继续前行，这本手帐是我们前行过程中的忠实伙伴。📚🌟
自在手帐每日心语2024年5月15日
5 月 14, 2024 | 自在心语
人脑完善的过程，不是靠新东西的加入，而是靠删除那些没用的，或者错误的旧东西。
—— 王立铭•生命科学50讲
王立铭在《生命科学50讲》中提倡了一个强有力的认知观点：人脑的完善不是通过简单累积新信息，而是依靠不断删除无用或错误的旧知识。这一过程与我们使用手帐整理思绪、规划生活的原则异曲同工。📘🧹
手帐可以帮助我们审视自己的思维习惯和知识储备，我们可以记录自己得到新认识的时刻，同时勇敢地标出那些过时或有瑕疵的旧观点和信念，从而为新的、正确的信息腾出空间。🗂❌
在手帐中开展这样的思维清理工作，不仅是一个外在的行动，更是内在心智成长的体现。每当我们淘汰一个陈旧的想法，我们的思维就更加趋于简洁和清晰。♻🌱
通过消除那些不再有用的心智负担，我们可以更有目的地填充我们的思维库存，撰写出更精致和高效的思维模式在手帐页上。📖💥
让我们拿起自在手帐，记录下生活和学习的点滴，同时也要敢于对那些失去价值的内容说再见。在这本手帐的页间，你会找到一个精简过的、由纯净智慧构成的心智世界。🧠🌟
自在手帐每日心语2024年5月14日
