恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案；

恐慌程度越高，答案就越重要。

当陷入困境时，我们很容易认为，假若做出一些什么事情，就可以跳出困境或起码可以改善困境了。 但是，假若你不理解自己是如何陷入困境的，而只是急着去做一些改变，那么你做的这些改变，可能与你的心灵，与你真正的需要，是背道而驰的。

当你成长到可以把控人生方向的时候，你就要自己承担责任了。

时间是最为稀少的资源，除非时间被妥善管理，否则任何其他事物皆无法被妥善管理。

他还很年轻，不知道人的内心会丢弃坏的记忆、放大好的，而且多亏了这个巧妙的作用，我们才得以撑起过去的重担。

寻找能证明自己观点的证据，
忽略不能证明自己观点的证据，
就是心理学家所谓的“证实性偏差”（confirmation bias）。

当你遇上与你现有观点相左的观点时。
你的目的不是理性评估新发现的信息，说服自己改变立场，而是寻找能证明现有立场的信息，因为你压根就不可能改变立场。

无论抱何种信念，持何种立场，我们总是这么做。当我们寻找证据证实自己的观点，反驳让自己不舒服的观点时，我们真正追求的是什么？
简单来说，我们想要解决这种不舒服的感觉。