整理时只考虑“丢弃”是不行的，因为整理的本意不是选择“要丢的东西”，
而是选择“要留下来的东西”。

无论你准备做什么，都应该先列出一份清单。每次想到什么新的事项，在开始做之前都先把它加在清单上。
如果你一直坚持先列出清单再开始工作，
那么，
从一开始你的生产力就能提高25%，相当于每天节省出两小时。

人不是因为幸福而笑的，是因笑而感到幸福。

我们周而复始、一成不变地度过每一天，倘若我们能将那些不知不觉就会消失的点点滴滴，在手帐上描绘出来，珍藏起来，
那么，
手帐就会将我们的过去与当下联结在一起。
让彼时彼刻的风景，融入自己的身心， 从过去的自己那里，得到意想不到的启发，
让手帐成为自己和朋友们共享回忆的小工具。

自尊的另一个侧面是“自我效能”，定义为人对自己是否能够成功地完成某项工作或任务的主观判断。 如果你确信自己很擅长某件事，你就会体验到积极的自我效能。

当人们有机会反思时,自我效能感就提升了。
他们更加相信自己能够实现目标,于是他们就会投入更多精力在所做和所学的事情上。