一旦你承认你无法改变过去，你就必须找到一种方式来与它共存并适应它。

目标必须是具体可描述且可感知的。

我们可能无法预测未来，但可以决定如何应对挑战。
我们可能无法掌控不确定的外部环境，但可以把握确定的内在世界。
我们可能无法停留在熟悉和稳定的环境里，但可以从对变化的适应中，获得新的安全感。

要想实现成功睡眠，最重要的是保持固定的起床时间。

当人们纠缠于自己的各种选择中时，并不是因为选择太多，而是因为缺乏对自己的清醒认知以及全情投入某件事的坚定意志。

你不需要遵照别人的期望而活，你有权坚持自己的选择，就算那是错误就算会失败，在你的人生中也总会有意义。