我能怎么办？
遇到问题时，我们经常会问自己“我该怎么办？”，
——约翰·贝希尔斯
而问“我能怎么办？”可以帮助我们发现所面临的选择的选项。
努力活好当下
当你清晰地看到“能确定的只有当下”这一现实时，你就发现你无法制订周密的计划。
——《不那么完美也没关系》
但很多人不做现在该做的事情，而是一个劲儿地担忧未来。其实，现在的积累是为了创造未来，专注于眼前的事就能消除不安。
人只能努力活好当下。
思考快与慢
我们的大脑解决小风险的能力有一个基本局限：
——《思考快与慢》
我们要么完全忽视风险，要么过于重视风险，没有中间地带。
人们只能看到自己关心的事物
大部分自然现象是我们毕生无法见到的。
——亨利·戴维·梭罗
我们所能看到的自然之美，只是我们愿意欣赏的那一部分，分毫不差……人们只能看到自己关心的事物。
春分|二十四节气|壬寅年
春分有三候：
一候玄鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日
——徐铉
仲春初四日，春色正中分。
绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。
转换心情笔记
转换心情的3个问题：
✓捕捉情绪
- 为什么会这样？
✓确认情绪
- 我是怎么想的？
✓改变情绪
- 我想要变成怎么样？
来自《电脑玩物站长的笔记思考术》的“转换心情”笔记
