2022年3月19日自在心语

转换心情笔记

转换心情的3个问题：
✓捕捉情绪

为什么会这样？

✓确认情绪

我是怎么想的？

✓改变情绪

我想要变成怎么样？

来自《电脑玩物站长的笔记思考术》的“转换心情”笔记

自在手帐每日心语2022年3月19日

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