转换心情笔记

转换心情笔记

转换心情的3个问题：✓捕捉情绪 为什么会这样？ ✓确认情绪 我是怎么想的？ ✓改变情绪 我想要变成怎么样？ 来自《电脑玩物站长的笔记思考术》的“转换心情”笔记...