陷入危机时,大脑里充斥着各种想法、感受、担忧和压力。
有一种被淹没、不知所措的感觉。
把大脑中的想法转移到纸面上。
能这样做的人通常压力更小,人创伤复原速度更快。

#自信#的来源：

1.认知放松
2.一致性

如果我们能很轻松地想到自己想要的那个故事，且各个情节之间并无矛盾时，我们就很有自信。
但放松和一致性并不能保证我们充满自信的观点就是正确的。

如果我们能很轻松地想到自己想要的那个故事，且各个情节之间并无矛盾时，
我们就会很有自信。
但是放松和一致并不能保证我们充满自信的观点就是正确的。
联想机制会抑制怀疑并引发与当前情况相符合的想法与信息。遵从眼见即为事实原则的大脑可通过忽略自己所不知道的事而变得过于自信。