消极情绪和积极情绪一样也能帮助我们学习并成长。
人们必须通过学习来克服自己的愚蠢和脆弱，
通过畏惧死亡来防止自己主动寻死。
所以，
虽然消极情绪令人不适，
但感到受伤、恐惧、羞耻和恶心却可以保护我们免受伤害。

有三件事阻碍了我们前进的步伐: 
1.我必须做好;
2.你一定要好好待我;
3.这个世界一定很容易。

假设你“每天要从2个选项中选取1个”，那么一天就有2种选择，两天就有4种选择，三天就有8种选择……
一个月就有超过10亿种选择。换句话说，一个月就能有不止10亿种不同的活法。
可是在现实生活中，我们每天的选择远远不止2种。
早晨醒来，是马上起床，还是赖床再睡个回笼觉？要不要吃早餐？吃什么？穿什么衣服出门？绿灯闪了，是冲过去还是等下一个绿灯？马上回复邮件还是稍后再说？
短短一天之内，我们就从好几亿个可能的未来之中，“自主地”选择了一个未来。
未来由自己决定。

新年计划通常难以实现，
如果不难也就不需要在新年时下决心了！

与其制定更重要但更无趣的目标，不如在1月初制定更有趣的新年计划，比如“上瑜伽课”或“周六无电话日”，这样更可能坚持到3月。

所谓理想，就是平稳起飞；
所谓幸福，就是安全落地。