微雨众卉新，一雷惊蛰始。

写日记是对抗抑郁症的好方法。这种方法不激进,这是你自己能够独立完成的事情,这让你有机会白纸黑字地看到自己的感受,然后制订计划去改变它。

人生有两个基本的动力：

恐惧和爱。

当我们心怀恐惧，我们就会从生活中退缩。

当我们心中有爱，我们就会敞开心扉，满怀激情地去拥抱生活。

我们需要先学会爱自己，爱自己的美，也爱自己的不完美。如果我们无法爱自己，就无法去爱别人，无法充分发挥我们的创造潜能。不要害怕，敞开胸怀，拥抱生活，世界将会变得更加美好。

严格区分生命和非生命的做法不仅让病毒变得更难理解，也让生命的起源更匪夷所思。生命起源的过程还没有完全明朗，但有一点是明确的：生命并不是由宇宙中什么伟大力量在一瞬之间变出来的，而是随着糖类和磷酸盐等原料在早期地球上聚合并发生越来越复杂的反应，慢慢演变出来的。

要有更多的时间，就要少做一些事情，有两种办法可以做到这一点，但必须同时使用：

1）列一张简要的“要做事务清单”（to-do list）。

2）列一张“不要做事务清单”（not-to-do list）。

我们太在意数字上的时间，从而忽略了自然的时间。几千年以来，人们也许一直在早上七点起床。可在最近这几个世纪，我们起床只是因为到了早上七点。

我们把自己的生物本能地交给了时钟。我们逐渐被时间所奴役，不复为时间的主人。我们因时间而懊恼悔恨。我们慨叹时间都去哪里了。我们沉溺于时间不能自拔。