学会“调解”自己内心的反应与他人的需要时，就会发生神奇的事情，因为你将学会回应冲突，而不是因为冲突而产生应激反应。 ——《冲突沟通力》 咱就说，以往遇到分歧，是不是常常脑子一热，立马开启“战斗”或“逃避”模式。像小组作业里意见不合，直接就吵得面红耳赤，或者干脆甩锅不干了。但如果能静下心，先察觉自己为啥生气、委屈，再去琢磨队友想达成啥目的，局面就大不一样。...
你们不喜欢我有什么了不起，我有时候也不喜欢我自己。 ——《重新找回自己》 我们都在意外界的眼光，渴望被认可、被喜欢。可一旦遭遇他人的不喜欢，那种挫败感便会涌上心头。但其实，我们对自己又何尝是百分百满意呢？也许是不满意自己的身材，也许是懊恼某次糟糕的决策。然而，这就是真实的成长过程啊。...
对不公的事情感到愤怒是合理的，但持续的怨恨会让我们的生活变得悲惨。有时我们需要接受生活是不公平的这个事实，从而把注意力集中在能控制的事情上。我们只能控制一部分事情，而不是所有。我们要做的是学会分辨哪些是可以控制的。 ——《胡思乱想消除指南》 😡对不公的事情感到愤怒是正常的，因为每个人都希望被公平对待。但持续的怨恨会像毒药一样慢慢侵蚀我们的内心，让生活变得悲惨。💔...
