恐慌的意义

9 月 1, 2019 | 自在心语

恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案；

恐慌程度越高，答案就越重要。

当陷入困境时，我们很容易认为，假若做出一些什么事情，就可以跳出困境或起码可以改善困境了。 但是，假若你不理解自己是如何陷入困境的，而只是急着去做一些改变，那么你做的这些改变，可能与你的心灵，与你真正的需要，是背道而驰的。


——武志红
《心灵的七种兵器》

自在手帐每日心语 2019年9月1日

内疚的力量

8 月 15, 2019 | 自在心语

内疚的产生，源自付出与接受的失衡。

内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。


同样，

当对方产生内疚时，我们也要给对方机会，让对方完成他的补偿。

——武志红
《心灵的七种兵器》

自在手帐每日心语 2019年8月15日

愤怒的意义

8 月 4, 2019 | 自在心语

当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；
但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。

——《灵魂的黑夜》

自在手帐每日心语 2019年8月 4日

写手帐疗愈心灵

3 月 28, 2019 | 自在心语

书写记录是应对心理创伤的健康表达方式。宣泄情绪一个很好的方法是写日记。写的过程是一个很好的梳理思路的过程，这个过程能帮助你走出心理创伤。

——约翰·格罗赫尔

（John M. Grohol, Psy.D. ）

自在手帐每日心语2019年3月28日