学会掌握自我意识

掌握自我意识就是发现自己；观察自己的言语、行动、思想和情绪；
关注自己身体的每个部分；尽可能地在生活中与情绪同在，而不是与之抗争。了解你的情绪触发因素和导致你情绪激烈的原因是了解自己的重要一步。
— — 《回避型人格自救手册》

自在手帐每日心语2026年3月23日