小心反营养食物

即便不含人工添加剂，精制过的食物对人体也是不适宜的。
你吃下去的任何食物，如果利用它所需要消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多，就可以被看做是一种反营养食物。
——《营养圣经》

自在手帐每日心语2025年9月11日