2022年4月30日自在心语 抱住棒棒的自己 我们有意识地压抑消极情绪、自我批判,只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀,才能缩短消极情绪的持续时间,让我们获得足够的力量“重启”。——《抱住棒棒的自己》 自在手帐每日心语2022年4月30日 本站阅读路径 从主题总入口继续阅读 从手帐使用、时间文化和记录灵感,找到下一篇想读的内容。 手帐内容与资料→ 手帐指南→ 中国时间体系→ 上一篇向前并成长 下一篇正确的观点与行动 相关阅读 2026年10月1日 迟来的8月手账翻翻看 感谢来自小红书用户吧啦不啦的分享。 2026年9月23日 中国时间线索,为什么是书写背景而不是每日任务 解释节气、物候、月名等中国时间线索如何成为日常书写的背景,且不构成每… 2026年9月23日 为什么我们保留写满、少写和留白的选择 说明自在手帐将页面结构视为书写位置而非完成任务,回应写满、少写与留白…