调节体温规律

提高深度睡眠质量的重要秘诀:调节体温规律。
体温升高,脑电波频率也会增高,人就会处于清醒状态;
反之,则会昏昏欲睡。
可见,白天和夜里的体温差越大,深度睡眠效果就越好。

——《生命密码》

本站阅读路径

从主题总入口继续阅读

历史内容保留发生时的语境;寻找当前资料时,先从对应主题的稳定入口进入。