2022年3月13日自在心语 调节体温规律 提高深度睡眠质量的重要秘诀:调节体温规律。体温升高,脑电波频率也会增高,人就会处于清醒状态;反之,则会昏昏欲睡。可见,白天和夜里的体温差越大,深度睡眠效果就越好。——《生命密码》 自在手帐每日心语2022年3月13日 本站阅读路径 从主题总入口继续阅读 从手帐使用、时间文化和记录灵感,找到下一篇想读的内容。 手帐内容与资料→ 手帐指南→ 中国时间体系→ 上一篇开拓属于自己的路 下一篇有舍才有得 相关阅读 2026年7月31日 真爱不止给予,还会拒绝 真正的爱,不是单纯的给予,还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、… 2026年7月30日 抓机遇,别死守计划 做计划就是在用过去推动未来,等于给你戴上了眼罩。你必须能够即兴发挥,… 2026年7月29日 改对话方式,改人生 即使开玩笑,也不要贬低自己,你的身体分不清玩笑与真实,言语即能量,出…