调节体温规律 3月 13, 2022 | 自在心语 提高深度睡眠质量的重要秘诀:调节体温规律。体温升高,脑电波频率也会增高,人就会处于清醒状态;反之,则会昏昏欲睡。可见,白天和夜里的体温差越大,深度睡眠效果就越好。——《生命密码》 自在手帐每日心语2022年3月13日 相关文章睡眠解决方案我们为什么要睡觉活力隐匿日常:用手帐让健康的感知跃然纸上🎨📖心智升级:手帐中的减法哲学📉🔍结果背后的选择:手帐中细数生活决定📊💡